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TÉCNCIA NET 

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente quiere olvidar.

Después de un terremoto, el peligro físico puede haber pasado, pero el sistema nervioso no lo sabe. Sigue en alarma. Sigue respondiendo como si el suelo fuera a moverse otra vez. Eso no es debilidad. No es exageración. Es biología pura.

El trauma no vive en los pensamientos. Vive en el cuerpo, en el pecho apretado, en la respiración corta, en el estómago que no termina de soltar, en el corazón que late demasiado rápido aunque estés "a salvo". Y mientras el cuerpo siga cargando esa memoria, la mente no puede descansar de verdad.

Por eso hablar de lo que pasó a veces no es suficiente. Necesitamos trabajar donde el trauma realmente vive: en el sistema nervioso, en los órganos, en los meridianos energéticos del cuerpo.

Qué es la técnica que estoy compartiendo contigo

Se llama NET  (Técnica Neuroemocional) Fue desarrollada por el Dr. Scott Walker en los años 80 y combina neurociencia, Medicina Tradicional China y trabajo con el sistema nervioso. No es terapia de conversación. No tienes que revivir lo que pasó ni contarle nada a nadie. Solo necesitas tus manos y tu cuerpo.

La premisa es simple pero profunda: las emociones no procesadas quedan atrapadas en el cuerpo como patrones de estrés fisiológico , almacenadas en músculos, órganos y el sistema nervioso. La NET usa puntos específicos en las muñecas  que corresponden a los meridianos de acupuntura para liberar esa carga mientras el cerebro sostiene la imagen o emoción que duele.

El resultado no es magia. Es neurociencia. Un estudio con resonancias magnéticas funcionales (fMRI) publicado en PubMed, realizado en la Universidad Thomas Jefferson, mostró que después de aplicar NET la reactividad en el hipocampo, el tronco encefálico y la ínsula (las zonas del cerebro donde vive el trauma) disminuyó significativamente. Se puede ver en el cerebro cómo el trauma se libera. Fue la primera vez en la historia de la medicina integrativa que una intervención mente-cuerpo normalizó el cerebro emocional en un escáner.

Después del terremoto de Christchurch en 2011, el propio Dr. Walker y practicantes de NET trabajaron directamente con sobrevivientes para ayudarlos a liberar el estrés neuroemocional y fisiológico vinculado al desastre.

Por qué funciona especialmente para lo que Venezuela está viviendo ahora

Cada meridiano del cuerpo está conectado a un órgano y a una emoción específica. En el contexto de un terremoto, los más activados son:

- El meridiano del Riñón → carga el miedo primario, el terror, el shock

-  El meridiano del Hígado → carga la rabia, la impotencia, la frustración de no poder hacer nada

- El meridiano del Corazón → carga el duelo, la pena, la angustia por los que perdiste o por los que amas y están sufriendo

- El meridiano del Estómago → carga la preocupación crónica, la rumia, la incertidumbre de no saber qué va a pasar

Cuando tocas los puntos del pulso en la muñeca mientras sostienes la imagen o emoción que te duele, le estás enviando una señal directa al sistema nervioso: ya puedes soltar esto. Ya pasó. Estás a salvo.

Cómo se hace la Técnica

No necesitas saber nada previo. No necesitas un practicante. Puedes hacerlo ahora mismo, donde estás.

1. Trae a tu mente una imagen de lo que viviste, de lo que estás viendo, de lo que más te pesa. No la busques con esfuerzo, deja que llegue sola.

2. Nota dónde lo sientes en el cuerpo. El pecho. El estómago. La garganta. Solo obsérvalo sin tratar de cambiarlo.

3. Coloca los cuatro dedos de una mano sobre el pulso de la muñeca contraria , en los puntos que ves en la imagen. Pon la palma de la otra mano sobre tu frente.

4. Quédate ahí. Respira. Deja que la imagen esté presente sin luchar contra ella. El cerebro pensante y el cerebro emocional se están comunicando. El sistema nervioso está recibiendo la señal de que puede bajar la guardia.

5. Cuando sientas algo cambiando, un suspiro, los hombros bajando, el pecho abriéndose, la imagen perdiendo intensidad, cambia de mano. Los cuatro dedos de la otra mano en el otro pulso. La palma contraria en la frente.

6. Sigue hasta sentir calma. No tiene que ser dramático. A veces es solo un poco menos apretado. Un poco más aquí. Eso ya es liberación.

¿Para quién es esto?

Para todos los que vivieron el terremoto directamente y sienten que el cuerpo todavía lo está viviendo. 

Para los que están esperando noticias y no saben qué hacer con esa angustia que no tiene salida.

Para los venezolanos en el exterior que ven sufrir a su país desde la distancia y sienten un peso que no saben dónde poner.

Para los que "están bien" pero no pueden dormir, no pueden concentrarse, lloran sin saber por qué.

Para los que están acompañando a otros y necesitan vaciarse de lo que absorben.

Y sí, también es para niños. 

Una última cosa

Esta técnica es complementaria. No reemplaza atención profesional. Si los síntomas persisten o se intensifican con el tiempo, busca acompañamiento especializado en trauma.

Pero sí es algo que puedes hacer ahora mismo. Con tus propias manos. Sin necesitar nada más.

Guarda esta imagen. Vuelve a ella cada vez que el cuerpo lo necesite. Y compártela con alguien que la esté pasando mal.

Venezuela no está sola.

Estamos juntos en esto 🤍🇻🇪

 ¡

Te mando un gran abrazo!

Con amor, 

@MaryPiliOjeda